Les activités de votre salle

L'association ATOUSPORTS, adepte des méthodes douces, vous propose des activités pour tous les âges et goûts dans un seul but...

C'est d'être bien dans son corps et dans sa tête!

Pour cela, vous trouverez ci-après les différentes activités gym forme loisirs :

• Aérogym (Abdo/Fessier, Body Sculpt)
• Yoga Pilates
• Pilates
• Gym douce
• Yoga
• Yoga Thérapie
• Shiatsu
• Circuit Tonicité minceur​

Autant de cours versez Répondre à Vos envies et Vos besoins ...

Qu'est ce que le LIA?

Le LIA (Low Impact Aérobic ou en Français "aérobic un impact modéré") technique de remise en forme tonique basée sur l'apprentissage d'une chorégraphie cadencée. Excellent cours pour tester vos capacités de mémorisation et de coordination.

Le LIA se caractérise par des mouvements gymniques des pieds et des bras selon une chorégraphie réalisée sur une musique très rythmée. Le rythme soutenu car non-stop mais il n'y a ni saut ni course d'ou le terme «Low Impact Aérobic». Le LIA  se pratique ave un pied toujours rivé au sol.

Cette activité utilise des styles de musique variés : il peut s'agir de LIA Funk, LIA Salsa, Latino LIA ...

Comme toute technique dérivée de l'aérobic, le LIA a vocation de développer endurance et capacité d'oxygénation.
 

Low Impact Aerobic (LIA), pour qui ?

• Le Low Impact Aérobic est l'activité idéale pour ceux qui souhaitent débuter une remise en forme en douceur et en rythme.
• Le LIA s'adresse aux jeunes et aux moins jeunes.

​Low Impact Aerobic (LIA), pour quels bienfaits ?

• L'endurance et le souffle sont les bénéfices qui résultent de la pratique du LIA.
• Les capacités de coordination sont développées grâce aux mouvements des bras mais aussi des déplacements et réalisés selon une chorégraphie.
• Les efforts soutenus pendant le LIA sont efficaces tant au niveau de la musculation que de l'assouplissement du corps .